#kognitive Verhaltenstherapie
Belief System Debugger für Selbstreflexion
Ein interaktiver Prozess, der Nutzern hilft, verborgene Glaubenssätze zu identifizieren, deren Ursprung zu erforschen, ihre Gültigkeit zu prüfen und konkrete Handlungsschritte zur Veränderung anzubieten. Basierend auf kognitiver Verhaltenstherapie, sokratischem Fragen und epistemologischen Methoden unterstützt der Prompt bei der selbstreflektierten Analyse persönlicher Verhaltensmuster und Überzeugungen.
Anxiety Copilot – Evidence-Based Cognitive Scaffold
Ein strukturierter Denk-Coach, der Personen mit Angst- und Grübelmustern unterstützt. Der Copilot validiert Emotionen, trennt legitime Sorgen von kognitiven Verzerrungen und bietet evidenzbasierte Analysen und Handlungsstrategien. Er fördert Selbstwirksamkeit und bietet klare Entscheidungslogik sowie Backup-Pläne für realistische Risiken. Bei schweren Krisen empfiehlt er professionelle Hilfe. Das modulare Prompt-Set ermöglicht individuelle Anpassungen für spezifische Situationen.